傻小子。。。我是怕你传染了女朋友和家人。。。。，等你半年阴还被症状折磨的时候来找哥吧，但愿那个时候你 ...
中国科研落后 发表于 2010-8-17 00:30 http://www.120x.net/images/common/back.gif
呸呸呸
乌鸦嘴
大哥真的求求您了。
别再说了。。。
我相信我肯定平安无事。
谢谢！
别嫌我啰嗦。跑步不像以前那么能跑，就少跑点，跑1公里。我现在每天就跑一公里，再做50个俯卧撑，50个下蹲，再弯腰拉腿什么的，锻炼强度是高危之前的一半还不如。但是锻炼就比不锻炼强。吃的问题，不能只是凉水泡米饭，那个是没有营养的，难以支撑你每天都活动的。要喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼等高蛋白的东西，还有如能自己做，每天熬点牛肉汤或者大骨头汤等。这些都不油腻。水果也不油腻。一定要多吃，否则会总感觉身体发虚，更会使你疑神疑鬼的了。
本帖最后由 wmyazb 于 2010-11-18 22:23 编辑
别嫌我啰嗦。跑步不像以前那么能跑，就少跑点，跑1公里。我现在每天就跑一公里，再做50个俯卧撑，50个下蹲， ...
HIV恐者 发表于 2010-8-17 00:40 http://www.120x.net/images/common/back.gif
o(︶︿︶)o 唉~~~
够呛。
但是我会试试的。
我以前都不带吃早餐的。
就是这身体虚弱了之后才领会到健康的珍贵。
最近还算每天坚持吃早饭。
不管吃的多不多。
每天还可以到楼下的早点摊位上吃一碗混沌和2个茶蛋。
但是牛肉和排骨这些。
看着真的为不舒服。
这以前都是我喜欢的。
但是现在想都觉得反胃。
真的很奇怪。
最近比较喜欢吃凉菜。
蔬菜等等的还可以能吃。
还有最近正在吃水果呢。
水果还是可以吃的。
谢谢您！
真心希望我能永远顺利的拿到HIV艾滋病抗体阴性结果。
谢谢。
早晨锻炼，量力而行，慢跑一段走一段，气喘出汗即可，俯卧撑什么的，也视情况而定，你可先慢跑几天试试，待精神好些，自感体力有所恢复，再逐渐增加运动量。关于吃，我都是自己做，我也是一个人生活，不能怕麻烦。实在不爱做，搜索你本地的饭馆，有做高汤的，常去喝喝。早饭的话，可以喝牛奶吃面包，或者冲奶粉吃面包，要不在楼下吃点混沌也好，总之不能不吃。经常让自己的肚子有饱涨感，才有助于恢复体力恢复体重。其实如果自己学着做点，比如清蒸鲫鱼，煮肉汤，都很简单的。在这个非常时期，补养很重要，靠不上别人就只能靠自己。为了恢复体力精力，要不怕麻烦。
本帖最后由 wmyazb 于 2010-11-18 22:23 编辑
早晨锻炼，量力而行，慢跑一段走一段，气喘出汗即可，俯卧撑什么的，也视情况而定，你可先慢跑几天试试，待 ...
HIV恐者 发表于 2010-8-17 00:59 http://www.120x.net/images/common/back.gif
谢谢您！
明天应该是跑不了了。
后天开始跑吧。
真心希望我能永远顺利的拿到HIV艾滋病抗体阴性结果。
谢谢！
多参考参考我的建议，不要犯懒，不要怕麻烦，身体是自己的。祝你早日恢复。祝我们阴到底。
兄弟。祝你阴啊。你的心情我很是明白。
祝你阴到底。
我也要阴到底。
大家一起阴啊。
阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴阴
多参考参考我的建议，不要犯懒，不要怕麻烦，身体是自己的。祝你早日恢复。祝我们阴到底。
HIV恐者 发表于 2010-8-17 01:11 http://www.120x.net/images/common/back.gif
嗯！
谢谢您的建议。
祝大家身体健康。
兄弟。祝你阴啊。你的心情我很是明白。
祝你阴到底。
我也要阴到底。
大家一起阴啊。
阴阴阴阴阴阴阴阴 ...
后悔的阿雄 发表于 2010-8-17 01:13 http://www.120x.net/images/common/back.gif
您也一样。
谢谢您。
真心希望您能永远顺利的拿到HIV艾滋病抗体阴性结果。
真心希望我能永远顺利的拿到HIV艾滋病抗体阴性结果。
谢谢。
