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艾滋病感染者、恐艾者的正念冥想思维训练之10 第四周

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发表于 2020-10-16 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 freetest 于 2023-5-7 12:02 编辑

大家好:
人活着就会接触外界,获取信息、知识、与社会互动。这个过程会在人脑中建立起一个框架,“我眼中的世界就是这个样子的”,脾气不好的父亲、疼爱我的母亲、包容我的妻子、时而听话时而叛逆的孩子,不远不近的同事们,早已被忘记的同学们。这个框架决定着我们如何与外界的人相处、是否快乐。好消息是,它可以被改变,正念冥想就像是一个工具箱里的工具,作用是维修出了问题的认知功能。正念冥想只是一种知识,真正发挥作用的是我们的感知能力,它时常被灰尘蒙蔽,生活压力、不良预期、闲言碎语、不良情绪等会染污内心,让人失去快乐的动力,不再相信自己能走出阴霾。让我们用正念冥想的力量,开启智慧之门,用自己真实的内心去看世界。
这里介绍一个人,萨古鲁,现代印度的一位瑜伽修行者,很通透的一个人,不受外界知识和经验的束缚,活在当下,指导迷茫人们的旅途。网上有而很多他的视频,也有Isha瑜伽的微信公众号,有兴趣大家可以常看看。
《正念禅修》:在喧嚣的世界中获取安宁与喜悦


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