把恐惧暂时放一放，你的心需要静一静。（推荐一首曲子）或许对大家有帮助。

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我承认我还是处于恐与不恐之间，感慨的话先不多说。

就说说昨晚和今天。

昨晚身上的荨麻疹突然严重了，估计是前几个小时吃的很辣的火锅导致的。。。

辣的东西吃了，心也跟着浮躁了。

于是看了看佛教话语，再打开音乐，听到一首佛教音乐---云水吟。

然后自己打了个坐，开始冥想。

以前自己的脾气很暴躁，经常埋怨这抱怨那的，其实根本问题就是心不静。

我不是医生，也不是专家。

只是从自己的切身体会谈一点自己的解恐方式。

希望对大家有所帮助。